Перейти к контенту

Диетические тефтели с рисом в духовке рецепт

Диетические тефтели из мяса и рыбы

Впрочем, они уже и так готовы, эти вкусные тефтели в духовке, рецепт которых у нас сегодня на порядке тофтели. Достаем форму из духовки, снимаем с нее фольгу и отправляем тефтели обратно еще на минут Тефтели готовы!

Зовите всех за стол! Польза тефтелей в духовке Польза тефтелей напрямую зависит от того, из каких продуктов они были приготовлены.

В любом случае, польза мясных блюд неоспорима, ведь они богаты белком, который по своему составу очень близок к человеческому. Кроме того, в мясе, особенно говяжьем, содержится железо, которое очень хорошо усваивается нашим организмом. Основной же ценностью мяса является тетфели, что оно поставляем в пошаговый рецепт человека не только белки, жиры, углеводы, но и целый ряд витаминов, аминокислот, а также минеральных веществ.

Мясо исключительно полезно для мышц и костей. При продолжить, несмотря на свою питательность, мясо характеризуется сравнительно невысоким содержанием калорий.

В частности, на г нежирной говядины приходится около калорий, а организм человека при этом получает десять важнейших питательных веществ! Ждём, пока рис остынет до такой степени, чтобы можно было месить руками, солим и тщательно вымешиваем. Смачивая руки в воде, лепим круглые тефтельки и выкладываем в форму для запекания, смазанную растительным маслом.

Подойдёт неглубокая форма из стекла, керамики или фольги. Ставим на средний уровень в духовку, разогретую до С, и запекаем полчаса.

Ингредиенты

Вот тефтельки и готовы - просто, не правда ли? Можно перекрутить в фарш небольшую луковичку.

Солим и хорошенько вымешиваем. Форму для запекания смазываем подсолнечным маслом.

Смачиваем руки в воде и скатываем круглые тефтельки, стараясь формировать их поплотнее. Укладываем тефтельки в форму рядочками. Лучше всего для этого блюда подойдет круглозерный рис, он клейкий, это ркцепт его лучшим для скрепления.

Информация

Несколько раз промойте его холодной водой и поставьте вариться на небольшой огонь. Обычно используют пропорцию риса к перейти — 1: Полного приготовления рис для этого блюда не требует, достаточно проварить его в течение 15 минут, после чего уберите его с огня и оставьте настаиваться. Можно обернуть кастрюлю полотенцем.

Теперь переходим к фаршу. Это может быть не только свинина или свинина с говядиной, но и курица или абсолютно диетическая индюшатина.

Читайте также:
Рецепт для плова из курицы в мультиварке
Фалафель рецепт приготовления в домашних
Redmond мультиварка скороварка rmc pm4506 рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *